top of page

Kost och Hälsa

Jag vägleder dig DU gör jobbet och tillsammans når vi ditt mål

viktminskning – ökad muskelmassa - förbättrad hälsa

kost.jpg

Kostrådgivning
När du har bestämt dig!

Behöver du hjälp med att planera och styra upp en bra kostplan? Vi på TEAM Hälsa förstår att det kan vara svårt att navigera bland alla råd och trender när det gäller kost och hälsa. Vår certifierade kostrådgivare ger dig verktyg för att klara detta långsiktigt och öka din förståelse av att äta varierat och hälsosamt.


Vi vill identifiera dåliga matvanor och föreslå hälsosammare alternativ – kanske detta är din nyckel till att må ännu bättre?

Så här går det till:

  • Kartläggning. Vi träffas för en konsultation där jag får lära känna dig, dina nuvarande rutiner, kost, träning och din målsättning.
     

  • Kostregistrering Med hjälp av en app ber jag dig därefter att registrera allt du äter och dricker under 7 dagar.
     

  • Individuell kostplan Med kostregisteringen som grund lägger jag upp en kostplan för dig. Vi går igenom planen tillsammans och kompletterar registreringen med dina mått (vikt och midjemått)*
    Planen kommer att innehålla näringsberäknande recept, måltidsschema och kostdagbok. Med hjälp av appen kommer du enkelt kunna hålla koll på ditt energiintag under dagen.
     

  • Motiverande samtal Under 6 månader bokar vi sedan in 5 träffar där vi stämmer av hur det går, peppar och motiverar. Under hela resans gång kommer jag också finnas tillgänglig på mejl för eventuella frågor. I premiumpaketet har du i appen tillgång till chattfunktion (svarar inom 48h kontorstider).

    * Det finns möjlighet att komplettera mätningarna med provtagning (blodtryck, kolesterol, blodfetter och blodsocker). 

Kontakta oss

Ta kontakta med oss idag så att vi kan berätta vad vi kan göra för dig.

Du når oss på 

031-723 28 00 eller på

info@team-halsa.se

TEAM Hälsas Kostpaket

Kostrådgivning Bas 1 mån

För dig som vill ha hjälp att komma igång.

- 60 min kartläggning
- 1 träff 30 min uppföljning
- Individuell kostplan
- Tillgång till Nutriotion Data- app för kostregistrering,       
   recept, kostdagbok och måltidsschema. (1 mån).

Image by Katherine Hanlon

Kostrådgivning Premium 6 mån

För dig som behöver hjälp att komma igång men även fortsatt pepp för att klara att hänga i.

- 60 min kartläggning
- 5 träffar á 30 min uppföljning
- Individuell kostplan
- Tillgång till Nutriotion Data- app för kostregistrering,
   recept, kostdagbok och måltidsschema.
- Chattfunktion (svarar inom 48h kontorstider). (6 mån).

Företagsträning

Aktuellt

bottom of page