För oss är det viktigt att träningen ska vara personlig.

personlig-träning-träningsfysiolog-göteborg

Personlig träning/
träningsfysiolog

Personlig träning och
träningsfysiolog i Göteborg och Mölndal

Personlig träning hos oss på TEAM Hälsa i Mölndal är ett utmärkt alternativ för den som föredrar en 1:1 tränarrelation när de tränar och som verkligen vet att man vill ha resultat. Vår personliga tränare är välutbildad och kommer hjälpa dig att nå de mål du har.

 

Våra ledord när det kommer till personlig träning är professionalism, effektivitet, resultat och cutting edge kunskap! Vi ligger i framkant när det gäller kunskap kring träning och hur vi omsätter det i bäst resultat för dig!

 

Med hundratals timmars erfarenhet har vi har hjälpt allt från OS-satsande idrottare till de som vill komma igång. Så oavsett om du vill du komma i form, har ett speciellt träningsmål du vill uppnå, vill prestera bättre i löpspåret eller vill bli starkare i en speciell övning så har vi det som behövs för dig!

Personlig är nyckelordet

För oss är det viktigt att träningen ska vara personlig. Det innebär att innan vi börjar träningen har vi en inledande konsultation där vi diskuterar dina mål, din träningshistorik och din livssituation för att kunna anpassa träningen så mycket som möjligt därefter.

 

Utöver det arbetar vi också med FMS och 9+-screening för att grundligt undersöka din kropps rörelsefunktion, allt för att göra träningen så säker, personlig och effektiv som möjligt. Det ger oss också möjligheten att på ett enkelt sätt se dina framsteg inom träningen.

 

Den personliga träningen bygger på de sätt som effektivast tar dig mot dina mål. Hos oss gäller inte samma träning för alla utan vi sätter stor ära i att ta del av forskning och praktisk erfarenhet för att göra det så bra och individanpassat som möjligt för just dig. Det gör också att vi snabbare kan ge dig resultat!

Duo-PT

Vi erbjuder också duo-PT för dig som vill träna tillsammans med en vän/familjemedlem där ni delar på vår PT. Detta rekommenderar vi verkligen för dig som ser en social del i träningen men som ändå vill bli pushad till riktigt bra resultat. Flera av våra duo-pt kunder upplever att detta är ett perfekt sätt att vidga sina sätt att umgås på samtidigt som de får riktigt bra träningsresultat tillsammans.

 

Vår rekommendation när ni väljer duo-PT är att ni har liknande mål med er träning. Det gör det enklare att bygga ett bra program för er och ni kan därmed få ut mer av träningen.

Varför personlig träning?

Du väljer PT på TEAM Hälsa i Mölndal för att du söker efter kvalitet och utveckling i din träning. Vårt mål är att du ska gå ifrån varje träningspass och känna att du hade roligt, utvecklades, blev starkare och tog ytterligare ett steg mot dina mål.

 

Vi är framför allt experter inom:

  • Sportspecifik styrketräning för att prestera bättre i din idrott

  • Nå mer avancerade mål i träningen

  • Bygga en kropp du känner självförtroende i

  • Pusha dig ännu längre

  • Fettförbränningsträning

  • Träning för kvinnor

  • Post-rehab träning efter du tränat klart med din sjukgymnast/naprapat och vill slippa bli skadad igen

  • Specifik träning för delar av kroppen som du vill jobba extra med

  • PT är givetvis även för dig som är ny inom träning.

 

Vi hjälper dig gärna med att: 

  • Kom igång med din träning och nå de mål du har

  • Orka mer i vardagen och i jobbet

  • Ta din träning till en helt ny nivå

  • Få mer motivation och inspiration i träningen

  • Skapa en tränad kropp du känner mer självförtroende i

Våra PT-paket

Intro-PT

Detta paket är perfekt för dig som vill prova på personlig träning!

Paketet gäller endast första gången du köper PT och gäller endast för individuell personlig träning (ej duo-PT).

I paketet ingår:

– Konsultation och screening

– 2 x 45 min personlig träning.

Prislista

Image by Katherine Hanlon

Lilla PT-paketet

Detta paket är perfekt för dig som vill prova på personlig träning!

Paketet gäller endast första gången du köper PT och gäller endast för individuell personlig träning (ej duo-PT).

I paketet ingår:

– Konsultation och screening

– 2 x 45 min personlig träning.

Prislista

Image by Katherine Hanlon

Mellan PT-paketet

Detta paket gäller både för individuell och duo-PT.

I paketet ingår konsultation och screening.

Du väljer sedan enligt:

– 10 x 60 min personlig träning

– 12 x 45 min personlig träning.

– 15 x 30 min personlig träning.

Prislista

Stora PT-paketet

Detta paket gäller både för individuell och duo-PT. I paketet ingår konsultation och screening.

Du väljer sedan enligt:

– 20 x 60 min personlig träning

– 24 x 45 min personlig träning.

– 30 x 30 min personlig träning.

Prislista

Möt vår PT Fredrik

Vem är jag?

Född och uppvuxen i Roseresberg utanför Stockholm. Som 16-åring flyttade jag till Jönköping för elitidrottsgymnasiet Sanda och spela hockey i HV71.


Efter studenten tog hockeyn mig vidare till Kanada där jag spelade en säsong innan jag vände hem, flyttade till Göteborg och började studera igen 2011.

2014 startade jag Vagnhallen CrossFit där jag var ägare och huvudtränare fram till 2021. Under dessa år jobbade jag med privatpersoner, idrottslag och företag och vann utmärkelsen ”Guldhjärtat – Årets Box” 2017.

2019 hade jag ynnesten att få jobba med ishockey på proffsnivå. Jag flyttade till Kina och klubben Kunlun Red Star där jag var fystränare och ansvarig för rehabträning. Klubben som senare kom att fungera som Kinas OS-lag i Beijing.

Varför personlig träning?

Du väljer mig som din PT för att du söker efter någon som bryr sig om dig med kvalitet och utveckling i din träning. Målet är att du ska gå ifrån varje träningspass och känna att du hade roligt, utvecklades, blev starkare och tog ytterligare ett steg mot dina mål.

Med min gedigna utbildning och erfarenhet kan vi framför allt erbjuda expertis inom:

  • Sportspecifik träning för att prestera bättre i din idrott

  • Nå mer avancerade mål i träningen

  • Bygga en kropp du känner självförtroende i

  • Pusha dig ännu längre

  • Rehab-träning efter skador/operation/sjukdom

 

PT är givetvis även för dig som är ny inom träning. Vi hjälper dig gärna med att:

  • Kom igång med din träning och nå de mål du har

  • Orka mer i vardagen och i jobbet

  • Ta din träning till en helt ny nivå

  • Få mer motivation och inspiration i träningen

  • Skapa en tränad kropp du känner mer självförtroende i

Utbildning:

  • Kandidatexamen Sports Coaching, 180hp, Göteborgs Universitet

  • CrossFit Level 1 & 2 Trainer

  • Certified StrongFirst Kettlebell Instructor

  • AO Performance Coach – Power & Performance

  • AO Performance Coach – Fasciabehandling & Fasciabehandling Advanced

personlig-träning-göteborg-fredrik
personlig-träning-göteborg

Träning och jag som personlig tränare

Hela mitt liv har bestått av träning, idrott och rörelse och att få möjligheten att hjälpa människor må och prestera bättre i sina liv och idrotter är en magisk känsla som jag varje dag jobbar för att förmedla till mina kunder.

Att få se personer som går från att inte kunna gå ner för en trappa på grund av smärta för att sedan genom rätt träning och rörelser kunna lyfta, springa och leka med sina barn helt obehindrat är fantastiskt. Likaså att se en idrottare prestera bättre än någonsin och nå nya höjder i sin sport är minst lika fantastiskt.

Att hjälpa människor är mitt kall i livet.

Tack vare mina utbildningar kombinerat med mina unika erfarenheter i träning och livet kan jag se människor och deras behov på djupare plan än bara träning.

Med mig som personlig tränare får du en person som bryr sig om Dig som person och ser till helheten.
Vad har du för mål? Hur mår du? Vad har du för träningserfarenhet? Vad tycker du är roligt? Allt och mer spelar roll för att vi ska hitta rätt i träningen för att dina resultat ska bli ännu bättre.
Här hjälper jag och TEAM dig hela vägen!

Målet när vi tränar tillsammans är inte bara att nå de mål du har. Det är också en viktig resa vi gör tillsammans där du kanske upplever en helt ny sida av dig själv. Vidare vill vi skapa en atmosfär där du känner att träning och rörelse är något du tycker är roligt, inspirerar dig, gör dig starkare både fysiskt och mentalt samt gör att du tar dig längre än du någonsin trodde möjligt.

Möt vår PT Jakob

Vem är jag?

Jag är född och uppvuxen i Ystad nere i Skåne där jag bodde fram till 20-årsåldern då utbildning tog mig till Halmstad för en treårig PT- och fystränarutbildning. Sedan 2009 bor jag här i Mölndal.

 

Jag har arbetat på TEAM Hälsa sedan sommaren 2010. Utöver att hjälpa folk med deras mål i träningen arbetar jag också som massör på vår mottagning.

 

Jag har ett stort allmänt idrotts- och träningsintresse som framför allt bestått av fotboll och som högst spelade jag fotboll på div 1-nivå här i Sverige.

Varför personlig träning?

Du väljer mig som din PT för att du söker efter kvalitet och utveckling i din träning. Målet är att du ska gå ifrån varje träningspass och känna att du hade roligt, utvecklades, blev starkare och tog ytterligare ett steg mot dina mål.

 

Med min gedigna utbildning kan vi framför allt erbjuda ledande kunskap inom:

  • Sportspecifik styrketräning för att prestera bättre i din idrott

  • Nå mer avancerade mål i träningen

  • Fettförbränningsträning

  • Träning för kvinnor

  • Post-rehab träning efter du tränat klart med din sjukgymnast/naprapat och vill slippa bli skadad igen

  • Specifik träning för delar av kroppen som du vill jobba extra med

 

PT är givetvis även för dig som är ny inom träning. Vi hjälper dig gärna med att:

  • Kom igång med din träning och nå de mål du har

  • Orka mer i vardagen och i jobbet

  • Ta din träning till en helt ny nivå

  • Få mer motivation och inspiration i träningen

  • Skapa en tränad kropp du känner mer självförtroende i.

Utbildning:

  • Kandidatexamen inom Biomedicin med inriktning fysisk träning 180 hp, Halmstad Högskola.

  • Lic. Personlig Tränare, Eleiko sport center.

  • Lic. Fystränare, Eleiko sport center.

  • Cert. Functional Movement Professional – FMS Level 1

  • Dip. Massör, Friskvårdsgruppen.

  • Dip. Triggerpunktsbehandlare, Friskvårdsgruppen

  • 60 poäng idrottspsykologi via Halmstad Högskola och Lunds universitet

personlig-träning-göteborg-jakob
personlig-träning-göteborg-jakob

Träning och jag som personlig tränare

För mig är träning det bästa som finns och att få hjälpa andra med deras träning och se dem nå sina mål är en fantastisk känsla. Att få jobba med träning ger mig också möjlighet att få möta mängder av härliga människor och det är inspirerande att ha fått jobba med allt från OS-satsande seglare i GKSS till en kontorsarbetare som vill må bättre.

 

Som PT har jag en gedigen utbildning inom träning och har byggt en bra praktisk erfarenhet genom att ha jobbat med mängder av olika människor i deras träning. Det har gett mig möjlighet att skapa en bred träningskompetens med många olika mål som har uppnåtts. Jag älskar att hela tiden vidareutveckla mig och lära mig nya träningsrelaterade saker för att kunna erbjuda dig toppkvalitativ träning. Ledorden för mig är professionalism, effektivitet, resultat och cutting edge kunskap

 

På TEAM Hälsa sitter vi inne på ett komplett testbatteri i form av avancerade konditionstester så som mjölksyretester och maximala syreupptagningstester, screeningbatteri för stabilitet, rörlighet och kroppskontroll samt fystester i form av styrke-, spänst- och snabbhetstester. Det ger mig möjlighet att analysera din kropps förmåga och därifrån skapa goda och snabba resultat när du jobbar med mig.

 

För mig är det viktigt att du får just den träning som är lämplig baserat på dina behov och mål. Därför genomför jag en grundlig screening av varje kund som jag jobbar med – allt för att göra träningen så specifik och effektiv som möjligt just för dig! Träningen bedriver jag i största möjliga omfattning med hjälp av din kropp och fria redskap i form av TRX, Kettlebells, Sandsäckar, Hantlar, Skivstänger med mera som motstånd. Detta är något alla kan träna med, gammal som ung, otränad som tränad men givetvis nivåbaseras alla övningar efter dina förutsättningar och mål för att skapa en härlig utmaning.

 

Vid specifika mål gör vi också andra mätningar eller screeningar som kan vara nödvändiga för att säkerställa att planen vi lägger tillsammans ska bli så effektiv som möjligt.

 

Målet när vi tränar tillsammans är inte bara att nå de mål du har. Det är också en viktig resa vi gör tillsammans där du kanske upplever en helt ny sida av dig själv. Vidare vill vi skapa en atmosfär där du känner att träning och motion är något som inspirerar dig, gör dig starkare både fysiskt och mentalt samt gör att du tar dig längre än du någonsin trodde möjligt. Dessutom är det ytterligare en sak som är viktig när vi tränar och det är att vi har riktigt kul på resan mot dina mål och drömmar.

Andra tjänster

fysiologiska-tester-göteborg

Fysiologiska tester

Att konditionsträna regelbundet är en av grunderna till god hälsa. Listan av positiva hälsoeffekter som träning medför är lång.

fysprofilen-göteborg

Fysprofilen

Nu kan du genomföra Fysprofilen, ett batteri av fystester inom styrka, spänst, snabbhet, explosivitet och uthållighet.

massage-göteborg

Massage

Massage har många goda effekter. Dessutom har regelbunden massage en lugnande effekt på nervsystemet.